ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದಿಂಬಿನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆ.ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳುಅವರ ವಿಶಿಷ್ಟ ನಿಧಾನವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪಲ್‌ಗೆ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಡೈನಾಮಿಕ್ ಬೆಂಬಲ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಾರ್ಡೋಟಿಕ್ ಶಾರೀರಿಕ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸದಂತೆ ದಿಂಬಿನ ಎತ್ತರವು ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತಲೆ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ: ವಿಶಾಲವಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ದಿಂಬು ಭುಜಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ, ತಲೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಕಿರಿದಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುತ್ತುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳ ಸಂಕೋಚನ ವಿರೂಪತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕದ ಜನರ ಅಡ್ಡ-ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದತ್ತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂಡವು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕತ್ತಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಥಳೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಿಂಬುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿ ಆರಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ; ಅವರು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್‌ನ ನಿಧಾನವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಚದುರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫೈಬರ್ ದಿಂಬುಗಳಿಗಿಂತ 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಿಕಲ್ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮುಖದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಪರಿಣಾಮವು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜನರು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ಟಫಿನೆಸ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉಸಿರಾಡುವ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್

ಮುಂಚಿನಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳುಸಾಕಷ್ಟು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆವರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಲಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ತಲೆಮಾರಿನ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಉಸಿರಾಡುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿತ ಬಿದಿರಿನ ಫೈಬರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಶಾಖದ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುಗೂಡು ರಚನೆ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬಿನ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾದರಿಗಿಂತ 50% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ; ಗ್ರ್ಯಾಫೀನ್ ತೇವಾಂಶ-ವಾಹಕ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೈಲಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ಟಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ ರೂಪಾಂತರ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡ್ಡ-ನಿದ್ರೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಯೋಜನೆ

ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬಿನ ಎತ್ತರ ಆಯ್ಕೆಯು ಪಕ್ಕದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಭುಜದ ಅಗಲ 40 ಸೆಂ.ಮೀ ಮೀರಿದ ಜನರಿಗೆ, 10-12 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ; 35-40cm ನ ಭುಜದ ಅಗಲವಿರುವ ಜನರಿಗೆ, 8-10cm ಎತ್ತರವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಭುಜದ ಅಗಲ 35 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ, 6-8 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್‌ನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಿಂಬುಗಳ "ಸ್ಥಿರ ಎತ್ತರ" ದ ನೋವಿನ ಬಿಂದುವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳ ದೇಹದ ಆಕಾರಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕುಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಅದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಕುಸಿತವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 40-60 ಡಿ ನಡುವಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳು ವಸ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿಂಬು ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.